ベビーヨガ
2018/06/15ヨガインストラクターの渡邊麗子さんの指導で『ベビーヨガ』を行いました。今回は5か月から7か月のお子さんとママたちの参加となりました。最初はママがお子さんのからだをやさしく刺激。ふれあいあそびが準備運動です。ママのタッチにキャッキャッと歓声をあげる子、イヤイヤをする子、と反応は様々。本題のヨガの方は、まず基本的な呼吸法から始まり初心者向けのポーズの紹介、ヨガのポーズをとりながら子どもと遊ぶ、など、先生の指導で心地よくからだを動かしているうちにクールダウンの時間になっていました。日頃は子育てや家事で忙しいママたちも、ヨガの体験で自分自身の体調を感じることができた貴重な時間でした。